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Ao fortalecer esses músculos, você melhora a sua postura, evita lesões nas articulações e nas costas e ainda deixa o seu bumbum Muito mais firme e empinado. Esses exercícios sãeste ótimos para melhorar a circulação sanguínea, este condicionamento físico e a capacidade pulmonar. Além disso, eles sãeste essenciais para quem quer perder